Bürojobs - Das Leben im Sitzen

In der heutigen Zeit sind Jobs, bei denen man lange vor einem Bildschirm sitzt, üblich. Dabei werden nicht nur Kopf und Augen beansprucht. Auch der Rücken leidet stark und bereitet viele Schmerzen.

Berufe gibt es mehr denn je und in jeglichen Variationen. Viele Menschen entscheiden sich trotzdem für Bürojobs. Man sitzt stundenlang vor dem Computer und das jeden Tag. Die fehlende Bewegung schadet besonders Muskeln und Knochen. Diese werden nur noch minimal beansprucht - dadurch erschlaffen sie. Schwache Muskeln und Knochen brauchen keine großen Ursachen mehr, um Schmerzen zu bereiten. Schon alleine eine falsche Sitzposition kann für Muskelverspannungen und blockierte Wirbel sorgen. Bereits ein Großteil der Büroarbeiter ist von chronischen Rückenleiden betroffen. Dies schadet nicht nur der Gesundheit, sondern auch die Finanzen. Laut des AOK-Fehlzeitenreports im Jahre 2009 gehörten Muskel-Skelett-Erkrankungen mit 23 Prozent zur häufigsten Krankheitsart.

Die Hilfe vom Experten

Physiotherapeut Karsten Jentges aus Krefeld kennt die Tipps und Tricks zur Vermeidung von Rückenschmerzen. Eine aufrechte Sitzhaltung belastet den Rücken und die Wirbel nicht. Zudem sollten Sie es vermeiden, die Beine zu kreuzen, da das Blut schlecht fließt und Nerven gequetscht werden. Dies kann eine Ursache für Rückenschmerzen sein. Des Weiteren sollte darauf geachtet werden, dass der Bildschirm sich gerade vor Ihnen befindet. Langes schräges Gucken belastet den Nacken und die Wirbel. Auch die Arme sollten weder zu hoch noch zu tief hängen. Eine entspannte Armposition verhindert schmerzvolle Schulter- und Nackenprobleme. Sollten Sie jedoch bereits von Beschwerden betroffen sein, hilft Ihnen ein Besuch beim Physiotherapeuten. Karsten Jentges ermittelt die Ursachen und Zonen der Schmerzen und behandelt diese systematisch.