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Gesundheitswesen/Wellness

Natürliche Vitalstoffe gegen Erkältungen

havsund - Vitalstoffe für jede Lebenssituation

Wechselnde Temperaturen, Hitze und Regen, das ist der Sommer 2016. Was man gegen sommerliche Erkältungen tun kann - eine kleine Informationssammlung.

Die zurzeit wöchentlich wechselnden Wetterlagen - von heiß und feucht bis zu sehr kühl und nass - belasten den Kreislauf und das Immunsystem. Sind die Immunzellen des Körpers einmal blockiert, können sie Viren und Bakterien nicht mehr abwehren und einer Erkältung ist somit Tür und Tor geöffnet. Durch starkes Schwitzen in der Hitze verliert der Körper Mineralstoffe, werden diese nicht nachgeliefert, ist man zusätzlich anfälliger für Infekte. Der beste Tipp, wenn der Infekt schon ausgebrochen ist und die Nase rinnt, ist, zu ruhen, wenn möglich von der Arbeit zu Hause zu bleiben und auch keinen Sport zu betreiben. Somit wird der Körper geschont und hat die Chance, sich schnell zu erholen.

Doch wie kann man vermeiden, überhaupt krank zu werden? Ein besonders beliebter Tipp ist das Trinken von Ingwertee, egal ob heiß oder kalt. Dazu zerkleinert man ein daumengroßes Stück Ingwer mit einer Reibe und kocht den geriebenen Ingwer zehn Minuten. Auf Wunsch kann der Tee mit etwas Honig abgeschmeckt werden. Ingwertee wirkt gegen Entzündungen und stärkt den Kreislauf.

An heißen Sommertagen sollte der Körper nicht durch Nahrungsmittel belastet werden, die die Verdauung belasten. Statt Rohkost und Salat, die bei Hitze besonders beliebt sind, sollte man gedünstetes Gemüse und Obst zurückgreifen. Die Verwendung von kaltgepresstem Olivenöl empfiehlt sich außerdem, da die ungesättigten Fettsäuren den Körper unterstützen. Bei Hitze benötigt der Körper mehr Flüssigkeit als sonst, bis zu drei Liter Wasser darf man an heißen Sommertagen also durchaus genießen. Auch kalte Kräutertees wie Pfefferminztee oder Zitronenmelissetee sind bekömmlich.

Natürliche Vitalstoffe, die man in Zeiten besonderer körperlicher Belastung zusätzlich einnimmt, können ebenfalls vor den Erkältungen im Sommer schützen - und selbstverständlich auch im Winter. Präparate, die Zink, Selen, Vitamin C und auch Cranberry Extrakt enthalten, können das Immunsystem unterstützen und neue Kraft liefern.

Weitere Informationen zu Produkten, die den Menschen in Zeiten besonderer Belastung unterstützen, finden Interessierte unter havsund.com.