Gesund und schön mit der richtigen Kost

Mineralien und Vitamine sind der Schlüssel zu Reiner Haut, samtigem Haar und strahlenden Augen.

Ganz in diesem Sinne sind Schönheit und Gesundheit bis auf äußerste miteinander verwoben. Neben einer ausgewogenen Ernährung ist daher außerdem wichtig, woher die jeweiligen Nahrungsmittel stammen. Produkte, die mit zahlreichen Schadstoffen belastet sind, wirken sich ebenso negativ auf Haut und Haare aus, wie ungesunde Lebensmittel.

Konkret benötigt die Haut ausreichend Vitamin A und B, die für das richtige Maß an Spannkraft und ein samtiges Hautgefühl sorgen. Die Vitamine C und E sind ihrerseits für ein junges, frisches Antlitz der Haut zuständig, dies macht sie quasi zu der Anti-Aging-Creme, die von innen heraus wirkt. Zu den wichtigen Mineralien gehören Kalium, Magnesium und Eisen, die mitunter gegen Hautrötungen und verstopfte Poren ankämpfen. Im Gegensatz dazu sind Nikotin, Alkohol, zu viele gesättigte Fettsäuren und Konservierungsstoffe Gift für die Haut. An dem richtigen Maß Fett und Proteinen sollte es dem Körper dennoch nicht mangeln, diese können allerdings auch durch schonend gekochte Bio Feinkost aufgenommen werden.

Doch nicht nur die Aufnahme der wichtigen Vitamine ist ausschlaggebend, häufig spielt auch eine Rolle, wie diese aufgenommen werden. Lebensmittel aus kontrolliertem biologischen Anbau weisen weniger schädliche Stoffe auf, da diese nicht mit den herkömmlichen chemischen Substanzen die zum Düngen und zur Insektenbekämpfung eingesetzt werden. Somit kann bereits der Umstieg auf Bio Kaffee und Bio Müsli zum Frühstück einen großen Einfluss auf Vitalität und Hautgesundheit haben. Da nicht jeder Supermarkt ein großes Angebot an wohlschmeckend Bio Produkten führt, ist es manchmal gar nicht so leicht, an gesunde Produkte heranzukommen. Die neuen Einkaufsmöglichkeiten im Internet vereinfachen einen gesunden Einkauf, da ein großes Sortiment Feinkost online von zuhause aus verfügbar ist.