Aktuelle Pressemitteilungen

Gesundheitswesen/Wellness

Belohnung für den Körper

Tag täglich bewältigt der Körper andauernde Höchstleistungen und braucht um zu funktionieren ab und zu Unterstützung und eine Belohnung.

Was wie selbstverständlich zum Tagesablauf gehört, hält den Körper und die Muskulatur ständig auf Trab. Sie arbeiten bis in die kleinste Faser und sind Anstrengungen ohne Pausen ausgesetzt.
Sobald die Belastung über die gewohnte Intensität hinausgeht, benötigen Muskeln ein kleines Warm Up, eine Vorbereitung auf eine intensive Trainingseinheit oder einen Wettkampf. Ohne diese Erwärmung entstehen besonders schnell Verletzungen, die nicht nur das Training stoppen und bereits erzielte Erfolge zurückwerfen, sondern auch den gewohnten Komfort durch leichte Bewegungen im Alltag reduzieren. Dabei reicht eine schnelle unbedachte Bewegung, ein Sprung ohne Warm Up oder ein Sprint ohne Vorbereitung aus. Die Folgen können unangenehme Zerrungen und schmerzhafte Muskelfaserrisse sein.
Der Bewegungsapparat sollte daher geschont und mit bedachten Bewegungen sowie einer optimalen, nährstoffreichen Versorgung belohnt werden. Ein Muskel mit kleinen Fasern besteht zum Großteil aus Proteinen. Er benötigt ausreichend proteinhaltige Nahrungsmittel wie Fleisch, Eier uvm., damit alles reibungslos funktioniert, sich Muskeln aufbauen und regenerieren bzw. reparieren können.
Das Zauberwort für die Ernährung heißt wieder "abwechslungsreich". Denn tierische und pflanzliche Proteine haben nicht nur unterschiedliche biologische Wertigkeiten, sie beinhalten ebenfalls verschiedene zusammengesetzte Aminosäureketten. Eine abwechslungsreiche Ernährung ermöglicht damit die Versorgung des Körpers mit essentiellen und nicht-essentiellen Aminosäuren. Für eine gesunde Muskulatur trägt ebenfalls Magnesium bei. Es reduziert die Gefahr von Krämpfen und Verletzungen. Hochwertiges Magnesium befindet sich in Hülsenfrüchten, Beeren, Bananen und Kartoffeln.
Um die Ernährung mit wichtigen Nährstoffen aufzupeppen, sind Nahrungsergänzungsmittel eine komfortable Lösung. Hochwertige Shakes versorgen den Körper mit unterschiedlichen Proteinen und zahlreichen Aminosäure-Ketten in hoher Konzentration. Anabol Cracker bietet dafür beispielsweise das Anabol BCAA Pulver, die 92% Protein Bombe oder den Whey Gainer Eiweißpulver an.
Ein kleiner Tipp für Frauen: Proteine in Kombination mit Vitamin D bewirken wahre Wunder und ermöglichen einen schnellen Muskelaufbau bzw. kürzere Regenerationszeiten.

Weitere Interessante Themen finden sie in unserem Blog